Descubre el poder que tiene una buena autoestima en tu vida

¿Qué es la autoestima?

Para mí, la autoestima es amarse a uno mismo sin importar lo que digan los demás y darse su lugar sin rebajar a otros.

Es importante porque ayuda enormemente en nuestro desarrollo personal, impulsando tu mente y cuerpo hacia una mejor vida. Si no tienes una autoestima suficiente, siempre vas a esperar la aprobación de los demás. El mundo actualmente está hecho un desastre, así que siempre vas a vivir pisoteado por los demás. En cambio, si tienes una autoestima demasiado elevada hasta el punto de rebajar a otras personas, vivirás criticado.

La vida es un equilibrio: debes ser el mejor, pero sin decirle a los demás que eres el mejor, ya que sonarás muy arrogante. Haz las cosas en silencio y deja que tus logros hablen por ti. Pero mentalmente, repítete a ti mismo que eres el mejor. Puedes empezar diciendo cada mañana: “Soy el mejor”. Las palabras positivas pueden llevarte al éxito, pero si en tu mente eres un fracasado, nunca llegarás. Celebra cada logro y acostumbra tu mente a que solo puedes celebrar si alcanzas algo o logras una meta. Deja de estar acostumbrado a la satisfacción instantánea. Tu mente es muy poderosa y muchas personas en este mundo son más fuertes mentalmente que físicamente. No te autoexijas demasiado; recuerda que eres humano y es natural cometer errores. Debes tener compasión por tu propio proceso. No apuntes a lo más alto de inmediato. Cada fracaso y cada triunfo son escalones hacia el éxito. Da pasos pequeños y disfruta tu proceso.

Componentes de la autoestima

• Autoconcepto: Lo que piensas de ti mismo.
• Autoimagen: Cómo te ves cuando te miras al espejo.
• Autorefuerzo: Creer que mereces un premio al alcanzar una meta.
• Autoeficacia: Qué tan capaz te sientes de conseguir una meta.

Las personas con baja autoestima se dejan manipular y son poco asertivas. La autoestima no se genera solo porque logres cosas. Es un superpoder que tienes dentro de ti para quererte a ti mismo, pero sin entrar en el narcisismo y sin hacer daño a los demás. Se logra cuidándose física y psicológicamente.

Tipos de autoestima

• Autoestima alta y estable: Personas poco influenciadas por circunstancias externas, capaces de defender su punto de vista abiertamente.
• Autoestima alta e inestable: Individuos con autoestima elevada pero fluctuante, críticos ante el fracaso y con dificultad para aceptar otros puntos de vista.
• Autoestima baja y estable: Personas que no alteran su autoestima con eventos externos, indecisas y con temor a equivocarse, común en tendencias depresivas.
• Autoestima baja e inestable: Sujetos sensibles a eventos externos cuya autoestima varía con facilidad, característico en personas narcisistas.

Cómo mejorar tu autoestima en cinco pasos

• Entiende que eres humano: Ten compasión por tu propio proceso. No te exijas tanto y recuerda que cada pequeño paso es importante.
• Poner límites y saber decir no: Poner barreras alejará a las personas que no te respetan. No permitir que te pisoteen te empodera.
• Cultiva una mentalidad de abundancia: Haz cosas que te sumen y que te gusten.
• Ponte objetivos coherentes: La autoestima está ligada a nuestra sensación de crecimiento y progreso. No te detengas.
• Di “te quiero”: Aprende a amarte a ti mismo.

Hábitos que bajan tu autoestima

• Criticar: Cuando criticas, el problema lo tienes tú, no la otra persona. Es una proyección de lo que llevas por dentro.
• Idolatrar: Poner a otros en un pedestal te hace sentir inferior y genera dependencia emocional.
• Estar constantemente en redes sociales: Nuestro cerebro se compara con los demás, y lo que ves en redes es una ilusión.
• No hablar en términos de energía, frecuencia y vibración: Ser consciente de tus pensamientos y su impacto es clave.
• Hablar mal de ti mismo: Nuestro cerebro no distingue entre un pensamiento y la realidad.
• No hacerte cargo de ti mismo: No pongas excusas. Tú tienes el control de tu vida.
• Tomar en cuenta lo que dicen los demás: Todo es una perspectiva, tanto lo bueno como lo malo.

Pasos para mejorar tu autoestima

• Visualización diaria
• Afirmaciones positivas
• Identificar tus fortalezas
• Desarrollar tus habilidades
• Cuidar tu cuerpo
• Enfrentar tus miedos
• Celebrar tus logros
• Buscar apoyo si lo necesitas
• Ser amable contigo mismo